Гарвардские ученые нашли способ продлить жизнь на 10 лет

Группа исследователей Гарвардского университета изучила, как можно продлить продолжительность жизни можно на срок в более чем десять лет. Для этого нужно употреблять полезную пищу, регулярно делать упражнения, поддерживать здоровый вес, отказаться от курения и частого употребления алкоголя, пишет «MedicalXpress».

Эксперты исследовали данные нескольких многолетних исследований, число участников в которых было 44 тысяч до 78 тысяч человек. Ученые оценили то, насколько влияет на продолжительность жизни здоровый образ жизни, физические нагрузки и индекс массы тела равного 18,5-24,9 килограмма на квадратный метр.

Они выяснили, что в худшем из случаев для люди в возрасте 50 лет смогут прожить в худшем случае еще женщины — 29 лет, а мужчины — 25,5 лет.

Но в том случае, если человек ведет здоровый образ жизни, он сможет дожить в среднем до 87,6-93,1 года. К тому же одинаковую роль играет каждый фактор — питание, физическая активность, вес тела, умеренное употребление спиртных напитков.