Непокорна возрасту: 70-летняя австралийка поделилась, как выглядеть вдвое моложе

Каролин Хартц из Австралии, мать троих детей, и в свои 70 лет выглядит превосходно. Женщина признается, что 28 лет назад была буквально зависима от сахара и сладкого, но потом решила отказаться от соблазнов.

«Большинство женщин после 50 лет считают, что невозможно сохранить фигуру и вес. Даже после 40 лет женщины, у которых есть дети, уверены, что нельзя вернуть прежнюю фигуру», – рассуждает она.

По мнению Каролин, все возможно, надо только действительно захотеть этого и трудиться не покладая рук. И, надо признать, тело женщины – лучшее подтверждение ее слов.

«С возрастом наш метаболизм замедляется. Это означает, что вы должны взять контроль над своим телом, принимать решения в пользу здоровья и работать над собой чуть больше», – добавляет Каролин.

Женщина считает, что с возрастом очень важно обращать внимание на то, что и сколько человек ест.

«Бездумность всегда приводит к лишнему весу. Наслаждайтесь каждым кусочком. Это поможет вам не переедать», – отметила она.

Вот уже 28 лет Каролин не ест сахар. Она нашла альтернативу – ксилит, многоатомный спирт в виде бесцветных кристаллов, растворяющихся в воде. По калорийности ксилит близок к сахару, по сладости близок к сахарозе, но биологической ценности не имеет. По словам Каролин, ожирение в Австралии достигло уже уровня эпидемии и одна из причин этого – сахар.

«Я отказалась от сахара 28 лет назад. Первое время было очень тяжело, ведь я была помешана на сладком и не могла без него. Я уверена, что именно благодаря тому, что я не ем сахар, мое здоровье в полном порядке и у меня нет лишнего веса», – убеждена она.

Австралийка не призывает полностью отказываться от любимых блюд и напитков – все должно быть в меру.

Важную роль играет и сон. Каролин старается спать, по крайней мере, восемь часов в сутки, чтобы тело и разум восстанавливались. Еще австралийка призывает медитировать: «Каждый день перед работой я медитирую полчаса, это здорово помогает мне в течение всего дня. Я стала спокойней и собранней с тех пор, как в 65 лет начала медитировать. Начать что-то никогда не поздно».

Женщинам возраста 20 и 30 лет Каролин советует жить полной жизнью.

«Будьте счастливы, радуйтесь успехам других и никогда не волнуйтесь по поводу возраста. Никого не слушайте, будьте собой. Да, жизнь далеко не идеальна, смиритесь с этим. Но не существует такого понятия, как неудача. Это всего лишь камень на пути к успеху», – считает она.